食事摂取基準表 1~2歳

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男性 85.8cm 11.5㎏
女性 84.6cm 11.0㎏
*1000㎍=1mg

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栄養素男性女性
エネルギーⅠ950kcal900kcal
タンパク質13~20g13~20g
脂質20~30%20~30%
飽和脂肪酸
n-6系脂肪酸 5g5g
n-3系脂肪酸 0.7g以上0.7g以上
コレステロール
炭水化物 50~65%50~65%
食物繊維
ビタミンA400㎍350㎍
ビタミンD 20㎍20㎍
ビタミンE 3.5mg3.5mg
ビタミンK60㎍60㎍
ビタミンB10.5mg0.5mg
ビタミンB20.6mg0.6mg
ビタミンB60.5mg0.5mg
ビタミンB120.9㎍0.9㎍
ビタミンC35mg35mg
ナイアシン5mg5mg
葉酸90㎍90㎍
パントテン酸3mg3mg
ビオチン20㎍20㎍
ナトリウム3.0mg未満3.5mg未満
カリウム900mg800mg
カルシウム450mg400mg
マグネシウム70mg70mg
リン500mg500mg
0.3mg0.3mg
亜鉛 3mg3mg
0.3mg0.3mg
マンガン 1.5mg1.5mg
ヨウ素50㎍50㎍
セレン10㎍10㎍
クロム
モリブデン
この表は厚生労働省「2015年版日本人の食事摂取基準」を元に作成されています

備考

「食事摂取基準」年齢別一覧表

0歳 0~5ヶ月
0歳 6~11ヶ月
1~2歳
3~5歳
6~7歳
8~9歳
10~11歳
12~14歳
15~17歳
18~29歳
30~49歳
50~69歳
70歳~