【豚】肩ロース(butt)

100gの栄養素含有量

 

特徴

  • 大型種、中型種(黒豚)雑種(銘柄豚)がある
  • キメはやや粗く硬い
  • コクがあり濃厚な味で赤身肉の中に脂身が混じる
  • スジを切ってから調理する

適合料理

  • 煮込み料理
  • 炒め物
  • すき焼き
  • とんかつ
  • 焼き肉

 




食品成分表

大型種、中型種(黒豚)雑種(銘柄豚)があるが一般的な「大型種」の栄養素を記載しています

 

【大型種】(豚)肩ロース(生)脂身つき

可食部100g当たり

エネルギー253kcal
タンパク質17.1g
脂質19.2g
炭水化物0.1g
ビタミンA
ビタミンD0.3㎍
ビタミンE0.4mg
ビタミンK2㎍
ビタミンB10.63mg
ビタミンB20.23mg
ビタミンB60.28mg
ビタミンB120.5㎍
ビタミンC2mg
ナイアシン3.6mg
葉酸2㎍
パントテン酸1.18mg
ビオチン
ナトリウム54mg
カリウム300mg
カルシウム4mg
マグネシウム18mg
リン160mg
0.6mg
亜鉛2.7mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
食物繊維