100gの栄養素含有量
特徴
- 大型種、中型種(黒豚)雑種(銘柄豚)がある
- キメはやや粗く硬い
- コクがあり濃厚な味で赤身肉の中に脂身が混じる
- スジを切ってから調理する
適合料理
- 煮込み料理
- 炒め物
- すき焼き
- とんかつ
- 焼き肉
食品成分表
大型種、中型種(黒豚)雑種(銘柄豚)があるが一般的な「大型種」の栄養素を記載しています
【大型種】(豚)肩ロース(生)脂身つき
可食部100g当たり
エネルギー | 253kcal |
タンパク質 | 17.1g |
脂質 | 19.2g |
炭水化物 | 0.1g |
ビタミンA | ー |
ビタミンD | 0.3㎍ |
ビタミンE | 0.4mg |
ビタミンK | 2㎍ |
ビタミンB1 | 0.63mg |
ビタミンB2 | 0.23mg |
ビタミンB6 | 0.28mg |
ビタミンB12 | 0.5㎍ |
ビタミンC | 2mg |
ナイアシン | 3.6mg |
葉酸 | 2㎍ |
パントテン酸 | 1.18mg |
ビオチン | ー |
ナトリウム | 54mg |
カリウム | 300mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 18mg |
リン | 160mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | ー |
セレン | ー |
クロム | ー |
モリブデン | ー |
食物繊維 | ー |