100ｇの栄養素含有量
砂糖の種類
- 黒砂糖
- 和三盆
- 上白糖、中白糖、三温糖
- ざらめ糖
- グラニュー糖
- 粉砂糖
- 氷砂糖
- 水あめ
砂糖の使い方
- 純度や結晶の大きさが様々で風味が違うので食材、料理によって使い分ける
- 純度が高くなると甘みは淡白ですっきりした味わい
- 純度が低いと複雑な風味があって甘みが強い
- 煮物には上白糖、三温糖、黒砂糖などを用いるとよい
- 焼き物のタレなどにはグラニュー糖、氷砂糖などが良い
砂糖の働き
- 砂糖には甘みをつける以外にも以下の働きがある
- 保水性が高く、乾燥を防いだり、保存性を高める
- タンパク質の熱凝固を遅らせ、卵焼きなどを柔らかく仕上げる
- 加熱すると、タンパク質と反応してきれいな焼き色がつく
- 水に溶けやすく、結晶しやすい
砂糖の歴史
- さとうきびは紀元前からインドで栽培していた記録がある
- 日本には奈良時代に持ち込まれた
- 江戸末期に国内生産が始まったとされる
- 甘葛（あまづら）という植物から甘い液汁を採取し甘味料とした
- 甜菜（てんさい）から砂糖が取れることが分かったのは18世紀末
砂糖の重量
| 小さじ | 3g |
| 大さじ | 9g |
| 1カップ | 130g |
砂糖の保存方法
- 湿気、乾燥に弱い
- 冷暗所で密閉できる容器に入れて保存する
- 砂糖に賞味期限はありませんが、出来るだけ早く使いましょう
- 砂糖にはダニや虫が湧くことはほとんどありません
栄養素含有量
可食部100ｇ当たり
じょうはくとう（上白糖）
| エネルギー | 384kcal |
| タンパク質 | – |
| 脂質 | – |
| 炭水化物 | 99.3g |
| ビタミンA | – |
| ビタミンD | – |
| ビタミンE | – |
| ビタミンK | – |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | – |
| ビタミンB6 | – |
| ビタミンB12 | – |
| ビタミンC | – |
| ナイアシン | – |
| 葉酸 | – |
| パントテン酸 | – |
| ビオチン | 0.1㎍ |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 2mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | – |
| リン | – |
| 鉄 | – |
| 亜鉛 | – |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | – |
| ヨウ素 | – |
| セレン | – |
| クロム | – |
| モリブデン | – |
| 食物繊維 | – |
＊ビタミンAはβ-カロテンの含有量を示します →詳しくはビタミンAの説明へ ＊ビタミンEはトコフェロールαを示します →詳しくはビタミンEの説明へ
日本食品標準成分表2015年版（七訂）から引用