100gの栄養素含有量
白醤油の使い方
- 卵焼き、とろろの味付け、炊き込みご飯
- 吸い物、茶碗蒸し、鍋物
- おでん、丼物、麺類など
- 料理自体に色を付けたくないときに使う
- 見た目よりも塩分があるので注意する
白醤油の働き
- 塩分が多いので浸透圧の働きによって、水分が引き出される
- 魚類や肉類の生臭みを消す
- 防腐作用がある
- 素材の持ち味を生かす
白醤油の特徴
- 愛知県碧南市が発祥と言われる
- 食塩分は約18%
- 薄口しょうゆよりもさらに薄い
- 主原料はほとんどが小麦で琥珀色をしている
- 味は淡白で、甘みが強く独特の香りがある
- 素材の味や色を生かすのに最適
醤油の重量
小さじ | 6g |
大さじ | 18g |
1カップ | 230g |
醤油の保存方法
- 醤油は時間がたつとともに風味が落ち、色が濃くなる
- 直射日光を避け冷暗所に保存
- 開封後は空気に触れ、酸化が進むので冷蔵庫保存が好ましい
- 開封後は早めに使いきるようにする(一か月程度)
醤油の種類
栄養素含有量
可食部100g当たり
しろしょうゆ
エネルギー | 87kcal |
タンパク質 | 2.5g |
脂質 | – |
炭水化物 | 19.2g |
ビタミンA | – |
ビタミンD | – |
ビタミンE | – |
ビタミンK | – |
ビタミンB1 | 0.14mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.2㎍ |
ビタミンC | – |
ナイアシン | 1.3mg |
葉酸 | 14㎍ |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビオチン | – |
ナトリウム | 5600mg |
カリウム | 95mg |
カルシウム | 13mg |
マグネシウム | 34mg |
リン | 76mg |
鉄 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | – |
ヨウ素 | – |
セレン | – |
クロム | – |
モリブデン | – |
食物繊維 | – |
*ビタミンAはβ-カロテンの含有量を示します →詳しくはビタミンAの説明へ *ビタミンEはトコフェロールαを示します →詳しくはビタミンEの説明へ
日本食品標準成分表2015年版(七訂)から引用