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t平貝の旬~おいしい時期~
たいらがい
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◆月別◆旬の食材一覧表 ~食材カレンダーまとめ~
魚介類の解説
- たいらぎがい・たいらがいと読む
- 漢字では「玉珧」とも書く
- 国内の二枚貝(食用)では最も大きい
- 二枚貝の中では高価
- 一般にはほとんど出回らない
(主に料理店向き) - ヒモも食用ではあるが主に貝柱を食べる
(九州では貝柱以外をビラという名称で販売されている) - 輸入物や冷凍ものは一年中出回っている
地方名
- タイラギガイ
- タイラギ
- タチガイ
- ズベタイラギ
- カラスゲ
- タテガイ
- エビスガイ
目利き
- 貝殻付きの生きているものが良い
- 剥き身は貝柱の太っているもので透明感のあるものが良い
平貝を使った料理
- 刺身・すし
- 酢の物
- 焼き物
- 揚げ物
- 煮物
- 炊き込みご飯
食品成分表
可食部100g当たり
たいらがい(生)貝柱
廃棄率 | 0 % |
エネルギー | 94 ㎉ |
水分 | 75.2 g |
タンパク質 | 21.8 g |
脂質 | 0.2 g |
炭水化物 | 1.5 g |
ナトリウム | 260 ㎎ |
カリウム | 260 ㎎ |
カルシウム | 16 ㎎ |
マグネシウム | 36 ㎎ |
リン | 150 ㎎ |
鉄 | 0.6 ㎎ |
亜鉛 | 4.3 ㎎ |
銅 | 0.01 ㎎ |
マンガン | 0.03 ㎎ |
ヨウ素 | – |
セレン | – |
クロム | – |
モリブデン | – |
ビタミンA(レチノール) | – |
ビタミンA(β-カロテン) | – |
ビタミンD | – |
ビタミンE(トコフェロールα) | 0.8 ㎎ |
ビタミンK | – |
ビタミンB1 | 0.01 ㎎ |
ビタミンB2 | 0.09 ㎎ |
ナイアシン | 1.5 ㎎ |
ビタミンB6 | 0.06 ㎎ |
ビタミンB12 | – |
葉酸 | 25 ㎍ |
パントテン酸 | 0.51 ㎎ |
ビオチン | – |
ビタミンC | 2 ㎎ |
食物繊維(総量) | – |