TOP 35種類の栄養素一覧と食事摂取基準（2020/2025年）
本ページは、当サイトの栄養関連コンテンツをまとめた「ページ」です。まずは下の3つのリンクから目的の情報にお進みください。和食の現役調理師が、35種類の栄養素をやさしく解説。多く含む食品・不足時の注意点・調理での活かし方も紹介しています。栄養...
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TOP 真鰯（マイワシ）の旬・特徴・栄養｜焼き・煮付けに最適な青魚の魅力とは？
マイワシは、日本の食卓に昔から親しまれてきた青魚の代表格。脂のりがよく、焼いても煮ても美味しいのが特徴です。とくに旬の時期には、そのふっくらとした身と濃いうま味が引き立ち、シンプルな塩焼きや蒲焼きでも格別の味わいに。このページでは、マイワシ...
TOP 魔法庵食パンミックス×オレオのアレンジレシピ｜ホームベーカリーで簡単
この記事では、魔法庵食パンミックスにオレオを加えたアレンジレシピを紹介します。「オレオを入れても膨らむの？」「オレオのクッキーが入った食パンを作りたい」「味は？」そんな小さな疑問から実験しました。ホームベーカリーで簡単にできる？微妙な結果だ...
TOP ごまの栄養と効能｜白ごま・黒ごまの違い・保存・英語表記まで解説
高温多湿を避ける湿気が苦手なので、乾燥している場所で保管する冬は常温でも良いが、夏はなるべくなら冷蔵庫保管する（冷蔵庫からは使う分だけ出す）
TOP 栗（くり）とは？旬・栄養・保存・食べ方・英語表記まで徹底解説！
炭水化物を含む高カロリー食品タンパク質、ビタミンC、B1、B2、ナイアシンを多く含む栗のビタミンＣはでんぷん質に含まれるので、加熱しても損失が少ない渋皮にはタンニン、食物繊維が含まれるのでそのまま調理が良い皮に艶があり重い物が良い
TOP 銀杏の漢字は？「銀杏／白果」｜旬・保存・栄養・食べ方・英語（ginkgo nut）まで解説
銀杏の漢字は 「銀杏（ぎんなん）」。別表記として 「白果（はくか）」 と書かれることもあります。英語では ginkgo nut（ギンコーナッツ） と表記され、海外に説明するときにも便利です。この記事では、銀杏（ぎんなん）の 漢字・読み方・英...
TOP 水雲 もずく（Mozuku）
※本記事には広告が表示されます。水雲の旬 ～おいしい時期～もずく①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫もずくとは ～解説～漢字で「海蘊 」「藻付」「海雲」 とも表記する国内流通のほとんどが沖縄県産年間を通して流通するが、収穫できるのは4～7月生もずくと塩...
TOP パセリとは？和蘭芹の読み方・英語・旬・相性の良い食材も解説｜parsley
独特の香りを持ち、ハーブとして親しまれている種をまいてから1か月程度で収穫できる栄養価が非常に高い濃い緑色をしているものを選ぶとよい
TOP 【全2種比較】魔法庵食パンミックス×アポロチョコ18.4％のアレンジレシピ！ホームベーカリーでの失敗しないコツを調理師が徹底解説
この記事では、三重県桑名市で人気のカフェ「魔法庵」の食パンミックスを使用した、アポロチョコレートのアレンジレシピを徹底検証しています。「アポロチョコをそのまま入れたらどうなる？」「味はおいしい？」「そもそもそんな食パンはきれいに焼ける？」こ...
TOP 酢茎菜 すぐきな（Sugukina）
※本記事には広告が表示されます。すぐきなの旬 ～おいしい時期～すぐきな①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫すぐきなとは ～解説～葉が大きく、根は短い円錐形の野菜根も葉も漬物の利用される甘味が強く乳酸発酵が進みやすい野菜すぐきには豊富な乳酸菌が含まれてお...