太刀魚 たちうお(largehead hairtail)

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太刀魚の旬 ~おいしい時期

たちうお

7月|おいしい魚介類|旬の食材 japanese-food.net
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7月の英語「July」和風月名は「文月」7月の魚介類を一覧表に。
https://japanese-food.net/july-seafood/

魚介類の解説

  • 人気のある魚で国産では足らず、東南アジアなどから輸入している
  • 産卵期は春から秋(旬も産卵期と重なる)
  • 繊維質が少なく、骨は柔らかい
  • 銀色の皮には鱗がない
  • 皮には旨味があるのでそのまま食べる
  • 語源は「太刀」のように細く銀色をしているからと言われる
  • 「立って泳ぐ」ことからも語源とされる

地方名

  • カタナ
  • サアベラ
  • ハクウオ
  • ヒラガタナ

目利き

  • 背びれと目の色合いは透明のものが良い

仲間

  • 天竺太刀(テンジクタチ)

レシピ

  • 太刀魚の刺身、すし
  • 太刀魚の塩焼き
  • 太刀魚のムニエル
  • 太刀魚のソテー
  • 太刀魚の煮物

太刀魚の栄養素 (食品成分表

可食部100g当たり

たちうお(生)

廃棄率35 %
エネルギー238 ㎉
水分61.6 g
タンパク質16.5 g
脂質20.9 g
炭水化物
ナトリウム88 ㎎
カリウム290 ㎎
カルシウム12 ㎎
マグネシウム29 ㎎
リン180 ㎎
0.2 ㎎
亜鉛0.5 ㎎
0.02 ㎎
マンガン0.02 ㎎
ヨウ素
セレン
クロム
モリブデン
ビタミンA(レチノール)52 ㎍
ビタミンA(β-カロテン)
ビタミンD14.0 ㎍
ビタミンE(トコフェロールα)1.2 ㎎
ビタミンK
ビタミンB10.01 ㎎
ビタミンB20.07 ㎎
ナイアシン3.9 ㎎
ビタミンB60.2 ㎎
ビタミンB120.9 ㎎
葉酸2 ㎍
パントテン酸0.56 ㎎
ビオチン
ビタミンC1 ㎎
食物繊維(総量)
「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から引用