「馬鈴薯(ばれいしょ)って、じゃがいもと何が違うの?」
そう思って検索したあなた、お疲れ様です。
結論からズバッと言っちゃうと、馬鈴薯はじゃがいもです。全く同じものです。
でも、調理師として25年現場に立ってきた私の視点からすると、この2つの呼び名にはちょっとした「使い分けの美学」というか、現場ならではの空気感の違いがあるんですよね。
この記事では、馬鈴薯という言葉の由来や意味はもちろん、プロの私が普段どう呼び分けているのか、さらにはスーパーで「本当に旨いじゃがいも」を見分けるコツまで、本音で解説します。
辞書には載っていない「調理師の知恵」を、少しだけ覗いてみませんか?
この項目では、読者が一番気になっている**「結局、何が違うの?」**という疑問に答えつつ、プロの厨房で25年過ごしてきた岡田さんだからこそ知っている「現場の空気感」を伝えます。
辞書的な説明はサッと済ませ、**「プロはこう使い分けている」**という実体験をメインに構成するのがポイントです。
馬鈴薯(ばれいしょ)とじゃがいもの違い!調理師25年の私が教える「呼び名」の正体
正直に言います。植物学的には「馬鈴薯=じゃがいも」であり、中身は全く同じものです。
「なんだ、やっぱり同じなのか」とガッカリしないでくださいね。ここからが調理師として25年、数えきれないほどのじゃがいもを剥いてきた私の「本音」の話です。
同じものなのに、なぜわざわざ「馬鈴薯」なんて小難しい名前が残っているのか。そこにはプロの現場ならではの理由があります。
「市場」や「伝票」の世界では馬鈴薯が公用語
私たち調理師が毎日目にする段ボールや仕入れ伝票には、ほぼ100%の確率で「馬鈴薯」と書かれています。
市場の箱
「北海道産 馬鈴薯」
納品伝票
「馬鈴薯 10kg」
プロの流通の世界では、じゃがいもは「馬鈴薯」というカッチリした名前で呼ばれるのが当たり前なんです。逆に「じゃがいも」と書いてあると、少し家庭的な、柔らかい印象を受けます。
「お品書き」で使い分けるプロの演出
ここが調理師の腕の見せどころです。お品書き(メニュー)を書くとき、私たちは料理の「格」に合わせて名前を使い分けます。
じゃがいも
ポテトサラダ、肉じゃが、コロッケ(家庭の味、安心感)
馬鈴薯
馬鈴薯の摺り流し、馬鈴薯の饅頭(料亭のような高級感、格式)
「馬鈴薯」と書くだけで、不思議と料理に高級感が出て、お客様も「お、今日はちょっといいものを食べるぞ」と背筋を伸ばしてくださいます。
調理師25年の私が思う「呼び名の正体」
結局のところ、馬鈴薯とは「じゃがいもが正装した姿」だと私は考えています。
普段は親しみやすい「じゃがいも」だけど、市場に出るときや、ちょっといいお店のメニューに載るときは「馬鈴薯」という名前のスーツを着る。そう考えると、なんだか愛着が湧いてきませんか?
馬鈴薯(じゃがいも)とは?~特徴・名前の由来~

じゃがいもは、ナス科ナス属の根菜で、地下にできる「いも(塊茎)」を食用にする野菜です。
日本では広く栽培されており、家庭料理から加工食品まで、さまざまな料理に使われています。
名前の由来
- 漢字表記は「馬鈴薯(ばれいしょ)」
→「馬鈴(ばれい)」とは、馬の首につける鈴のこと。
→ その形が似ていることから「馬鈴薯=馬の鈴のような芋」と呼ばれるようになりました。 - 「じゃがいも」という呼び名は、江戸時代にジャカルタ(当時ジャガタラ)経由で伝わったことに由来します。
→「ジャガタライモ(ジャガイモ)」が語源とされ、親しまれるようになりました。
特徴
- ホクホクとした食感と淡白な味わいが特徴。
- 加熱調理によって甘みと風味が増し、煮崩れ・粘りなど品種ごとの違いも楽しめます。
- 保存性が高く、通年手に入る便利な食材。
じゃがいもの旬~おいしい時期とカレンダー~

このカレンダーは全国の目安です。じゃがいもは産地によって収穫時期が前後するので、地域別の旬カレンダーもあわせて確認すると失敗しにくいです(この下にまとめています)。
(北海道)じゃがいもの旬は9月から10月ごろ
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ | ⑪ | ⑫ |
|---|
旬カレンダー(1月〜12月)※色が付いている月が旬の目安です。
(関東)じゃがいもの旬は6月から7月ごろ
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ | ⑪ | ⑫ |
|---|
旬カレンダー(1月〜12月)※色が付いている月が旬の目安です。
(関西)じゃがいもの旬は5月から6月ごろ
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ | ⑪ | ⑫ |
|---|
旬カレンダー(1月〜12月)※色が付いている月が旬の目安です。
(九州)じゃがいもの旬は2月から3月ごろ
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ | ⑪ | ⑫ |
|---|
旬カレンダー(1月〜12月)※色が付いている月が旬の目安です。
新じゃがいも旬は3月から6月ごろ
| ① | ② | ③ | ④ | ⑤ | ⑥ | ⑦ | ⑧ | ⑨ | ⑩ | ⑪ | ⑫ |
|---|
旬カレンダー(1月〜12月)※色が付いている月が旬の目安です。
旬の食材は、買い物で選びやすいのが助かります。3月が旬の野菜と果実をまとめて確認したい方は、一覧表を用意しています▶3月|旬の野菜と果実|一覧表【保存版】
相性の良い食材・食べ合わせ
じゃがいもはクセがなく、さまざまな食材と合わせやすい万能野菜です。
調理方法によって、風味や食感の相乗効果を楽しめます。
定番の相性の良い食材
- バター × じゃがいも
→ 濃厚なコクが加わり、じゃがバター・グラタンに最適。 - チーズ(ピザ用・とろける・パルメザン)
→ じゃがいもの甘みと塩気のバランスが◎。焼き料理におすすめ。 - ベーコン・ソーセージ・ウインナー
→ 脂のうまみと塩気でじゃがいもの味が引き立つ。 - 玉ねぎ・人参
→ カレーや肉じゃがなど、煮物・炒め物の基本の組み合わせ。 - 牛乳・生クリーム
→ ポタージュやクリームシチューでクリーミーな仕上がりに。 - ひき肉(合い挽き・豚・牛)
→ コロッケやミートグラタンに。ボリュームアップ食材。 - ハーブ(ローズマリー・タイム)・にんにく
→ ローストポテトなど洋風メニューと相性抜群。 - 鮭・たらなどの白身魚
→ クリーム煮やグラタンに。あっさり&こってりの好バランス。
じゃがいもの保存方法|常温・冷蔵・冷凍のコツ
じゃがいもは保存しやすい野菜ですが、保存場所や方法を間違えると品質が低下してしまうことも。
ここでは「常温・冷蔵・冷凍」それぞれの保存方法をわかりやすく紹介します。
常温保存(おすすめ)
- 保存期間:約1〜2か月(適切な環境で)
- 保存場所:風通しが良く、直射日光の当たらない冷暗所
- ポイント:
新聞紙や紙袋に包んで呼吸を妨げないように
じゃがいも同士が重ならないように並べる
りんごを一緒に入れると発芽抑制(エチレン効果)

現役和食調理師のヒント
光に当たると芽が出やすくなり、ソラニン(毒素)を含む緑化が起きるので、必ず光の当たらない場所で保存しましょう
冷蔵保存
- 保存期間:1週間程度
- デメリット:低温障害で甘くなったり、食感が悪くなる
- やむを得ず冷蔵する場合:
- 使いかけやカットしたもののみ(密閉容器+水を張る)
- 3日以内を目安に使い切る
冷凍保存(加熱後ならOK)
- 保存方法:加熱してから冷凍(生のままはNG)
- おすすめ料理:マッシュポテト・コロッケ・ポタージュ
- 手順:
1. 茹でる or レンジで加熱
2. 粗熱をとって潰す(または小さく切る)
3. ラップに包んで冷凍保存(保存袋も可)
じゃがいもの主な品種
- 男爵
- メークイン
- キタアカリ
- インカのめざめ
- 北海こがね
- ヒカル
- はるか
- マチルダ
じゃがいもの毒素(ソラニン)と注意点
じゃがいもには、天然の毒素である「ソラニン」や「チャコニン」と呼ばれる物質が含まれることがあります。過剰に摂取すると、吐き気・腹痛・めまいなどの症状を引き起こすことがあります。
ソラニンはどこに多い?
- 芽(発芽部分)
- 緑色になった皮(光に当たって変色した部分)
- 収穫後、日光や蛍光灯にさらされたもの
食べるときの注意点
- 芽は深くえぐるように取り除く
- 皮が緑色に変色している部分は厚めにカット
- 保存時は直射日光・蛍光灯を避けて暗所に保管
子ども・高齢者は特に注意
少量でも体の小さな子どもや高齢者では症状が出やすくなるため、芽や緑色の皮はしっかり取り除きましょう。

現役和食調理師のヒント
加熱してもソラニンは完全には分解されません。必ず取り除いてから調理しましょう。
じゃがいもの栄養素~食品成分表~
じゃがいも 塊茎 皮なし
可食部100g当たり
| 栄養素 | 蒸し | 水煮 | 単位 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 5 | 0 | % |
| エネルギー | 76 | 71 | ㎉ |
| 水分 | 78.8 | 80.6 | g |
| タンパク質 | 1.9 | 1.7 | g |
| 脂質 | 0.3 | 0.1 | g |
| 食物繊維(総量) | 3.5 | 3.1 | g |
| 炭水化物 | 18.1 | 16.9 | g |
| ナトリウム | 1 | 1 | ㎎ |
| カリウム | 420 | 340 | ㎎ |
| カルシウム | 5 | 4 | ㎎ |
| マグネシウム | 24 | 16 | ㎎ |
| リン | 38 | 32 | ㎎ |
| 鉄 | 0.6 | 0.6 | ㎎ |
| 亜鉛 | 0.3 | 0.2 | ㎎ |
| 銅 | 0.08 | 0.10 | ㎎ |
| マンガン | 0.12 | 0.10 | ㎎ |
| ヨウ素 | – | – | ㎍ |
| セレン | – | – | ㎍ |
| クロム | 1 | 2 | ㎍ |
| モリブデン | 4 | 3 | ㎍ |
| ビタミンA(レチノール) | – | – | ㎍ |
| ビタミンA(β-カロテン) | 1 | – | ㎍ |
| ビタミンD | – | – | ㎍ |
| ビタミンE(トコフェロールα) | 0.1 | 0.1 | ㎎ |
| ビタミンK | – | – | ㎍ |
| ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | ㎎ |
| ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | ㎎ |
| ナイアシン | 1.0 | 1.0 | ㎎ |
| ビタミンB6 | 0.22 | 0.18 | ㎎ |
| ビタミンB12 | – | – | ㎍ |
| 葉酸 | 21 | 18 | ㎍ |
| パントテン酸 | 0.50 | 0.41 | ㎎ |
| ビオチン | 0.4 | 0.3 | ㎍ |
| ビタミンC | 11 | 18 | ㎎ |
じゃがいもは食物繊維・カリウム・ビタミンC/B6がポイント。蒸す=栄養保持、茹でる=口当たり軽めと使い分け、冷まし活用でヘルシーに。
じゃがいもの英語・漢字表記と発音

- 「じゃがいも」の漢字は馬鈴薯(ばれいしょ)。
→ 馬の首にかける鈴(馬鈴)に似た形から名づけられました。 - 英語ではpotato(ポテト)。世界中で通じる単語です。
- 複数形は potatoes(ポテイトウズ) になります。
- 主にアメリカ英語 / イギリス英語で発音の違いがありますが、どちらも広く理解されています。
