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マイナンバーカード
署名用電子証明書番号を覚えているなら早い
※半角の6文字から16文字英数字が混在したもの
①paypayアプリを開く
②右上の「詳細」をタップ
③「本人確認。口座認証」をタップ
④「最新の情報に更新する」
⑤「マイナンバーカード」をタップ
※免許証の時は免許証をタップ
⑥「国籍・地域」を選択
⑦署名用電子証明書番号を覚えているなら「はい」をタップ
⑧15歳以上なら「はい」。そうでないなら「いいえ」
⑨画面に従って「マイナンバーカード」を読み取る
⑩読み取った内容に間違いがないか確認
⑪名前のフリガナを記載
ワイモバイル 下取りプログラム「PayPay還元」がされないので問い合わせた結果
大腸内視鏡検査 前の献立を考えよう
自動車検査証（車検ステッカー）の貼り方
簡単！自動車税を「PayB」で支払う方法
マイナンバーカードをスマホで申請
マイナポータルの操作方法
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マイナポータルAPって？
政府が運営するオンラインサービスのスマホアプリ
（パソコンやタブレットからはマイナポータル）
オンライン（スマホで）で行政手続きが申請出来たり、行政からのお知らせを受け取ったりできます。
パソコンでログイン時のカードリーダー代わりにもなります
（２次元バーコード読取）
利用するために必要なもの
＊マイナンバーカードの取得方法は
→「簡単！マイナンバーカードをスマホで作る方法」
＊カード読み取り機能の付いたスマートフォンの一覧
→「マイナンバーカードに対応したNFCスマートフォン一覧」
＊公式ホームページ
→「マイナンバーカード総合サイト」
＊アプリ導入先
→マイナポータル公式
→APP Store
→Google Play
マイナポータルAPでできる10の事
1,民間送達サービスとの連携
2.公金決済サービス
ネットバンキング（ペイジー）やクレジットカードで公金決済できる
3.自己情報表示（あなたの情報）
行政機関等が保有するあなたの個人情報を確認できる
4.お知らせ
行政からのお知らせを受け取れる
5.よくある質問／問い合わせ登録
問い合わせをしたり、過去の質問を閲覧できる
6.サービス検索・電子申請機能（ピッタリサービス）
市町村からサービスを検索できる
（市町村によってできる事が異なる）
7.情報提供等記録表示（やりとり履歴）
あなたの個人情報を行政機関同士がやり取りした履歴を見れる
8.もっとつながる（外部サイト）
①e-Tax（国税電子申告・納税システム）
②ねんきんねっと
③総務省 電波利用 電子申請・届出システム
④My Post（日本郵便）
⑤e-私書箱（野村総合研究所）
9.代理人
あなたに代わってマイナポータルを操作する代理人を登録できる
10.マイナンバーカードのパスワード変更（3種類）
①利用者証明用電子証明書
②署名用電子証明書
③券面事項入力補助用の3種類について変更
スマホの画面を使って解説
①スマホでログイン
暗証番号入力
マイナンバーカード受け取り時に登録した数字４桁の暗証番号を入力
マイナンバーカードを読み取る
下記の読み取り位置を参考に
読み取り位置
iphoneの読み取り位置はこのあたり。読み取りには約５秒かかります。
動かさずに５秒待ちましょう
②２次元バーコード読取
パソコンやタブレットで「マイナポータル」にログインしたい時に使います。
パソコンやタブレットでQRコードを表示する
PCやタブレットでマイナポータル公式サイトに行き、「2次元バーコードを使ったログイン」を選択
2次元バーコードが表示される
この2次元バーコードをスマホ（マイナポータルAP内）で読み取る
実際の読み取り画面
暗証番号入力
マイナンバーカード受け取り時に登録した4桁の暗証番号を入力
マイナンバーカードを読み取る
カードとスマホの位置関係は写真を参考にしてください（iphone）
読み取りには約5秒かかります。
動かさずに待ちましょう。
正常にログイン認証できました
パソコンやタブレットの画面を確認してください。
③ぴったりサービス
ぴったりサービスでできる事
＊一部の地域を除いて、まだ、オンライン申請できる項目は少ないようです。
一度、「一覧から検索」で一覧表示することをおすすめします（2020.5現在）
地域・検索方法を入力
①市町村を入力、都道府県を選択▼、市町村を選択▼いずれかで調べたい市町村を選択
②調べたい項目を探す
④パスワード変更
パスワード変更
マイナンバーカード受け取り時に設定した暗証番号の変更ができます
暗証番号は忘れないようにしましょう。そして、人に知られないようにしましょう。
パスワード変更画面
現在のパスワードと新しいパスワードを入力します。
新しいパスワードは同じものを２回入力しましょう
マイナンバーカードを読み取ります
画面上に「パスワードを変更しました」と出て完了です。
まとめ
出来ることは多くないが、これからオンライン化が進んでいくことは間違いないので、今のうちに仕組みをわかっておくのがいいと思われます。
【メリット】
時間を気にせず、いつでもどこで申請書を入力できる事
きめられた時間に役所に出向かないでいい事
スマホがカードリーダー代わりになる
言葉ではなく、文章で確認できるので間違いが少ない
【デメリット】
結局、出向かないといけない時がある事
自宅でもマイナンバーカードが必要
申請できる項目が少ない
人に聞けない
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Vitamin B6
栄養素の英語表記一覧表はコチラ→栄養素の英語表記一覧表
魚介類
| 食材 | 食品100ℊ当たりの ビタミンB6含有量（㎎） |
|---|---|
| みなみまぐろ 赤身 生 | 1.08㎎ |
| びんなが 生 | 0.94㎎ |
| くろまぐろ 赤身 生 | 0.85㎎ |
| 鰹 秋獲り 生 | 0.76㎎ |
| めじまぐろ 生 | 0.73㎎ |
野菜類
| 食材 | 食品100ℊ当たりの ビタミンB6含有量（㎎） |
|---|---|
| とうがらし 乾燥 | 3.81㎎ |
| にんにく 油いため | 1.80㎎ |
| にんにく 生 | 1.53㎎ |
| 蕪 塩漬 漬物 葉 | 1.10㎎ |
| ブロッコリー 焼き | 0.67㎎ |
種実類
| 食材 | 食品100ℊ当たりの ビタミンB6含有量（㎎） |
|---|---|
| ピスタチオ 炒り 味付 | 1.22㎎ |
| ひまわり フライ 味付 | 1.18㎎ |
| ごま いり | 0.64㎎ |
| ねりごま | 0.51㎎ |
| 胡桃 炒り | 0.49㎎ |
肉類
| 食材 | 食品100ℊ当たりの ビタミンB6含有量（㎎） |
|---|---|
| ビーフジャーキー 牛 | 0.85㎎ |
| 豚 ヒレ 焼き | 0.76㎎ |
| スモークレバー 豚 | 0.66㎎ |
| 鶏むね 皮なし 焼き | 0.66㎎ |
| 鶏ささみ ソテー | 0.65㎎ |
果実類
| 食材 | 食品100ℊ当たりの ビタミンB6含有量（㎎） |
|---|---|
| バナナ 乾燥 | 1.04㎎ |
| ドライマンゴー 乾燥 | 0.43㎎ |
| バナナ 生 | 0.38㎎ |
| プルーン 乾燥 | 0.34㎎ |
| アボカド 生 | 0.32㎎ |
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Vitamin B2
栄養素の英語表記一覧表はコチラ→栄養素の英語表記一覧表
魚介類
| 食材 | 100ℊ当たりの ビタミンB2含有量（㎎） |
|---|---|
| ふめん 白鮭 珍味 | 6.38㎎ |
| 干しやつめ 乾燥 | 1.69㎎ |
| キャビア 塩蔵品 | 1.31㎎ |
| 泥鰌 水煮 | 1.00㎎ |
| 鮎 内臓 焼き | 1.00㎎ |
肉類
| 食材 | 100ℊ当たりの ビタミンB2含有量（㎎） |
|---|---|
| スモークレバー 豚 | 5.17㎎ |
| レバーペースト 豚 | 1.45㎎ |
| フォアグラ 茹で | 0.81㎎ |
| 牛 横隔膜 焼き | 0.46㎎ |
| 豚ヒレ 焼き | 0.44㎎ |
たまご類
| 食材 | 100ℊ当たりの ビタミンB2含有量（㎎） |
|---|---|
| 乾燥全卵 | 1.24㎎ |
| うずら卵 全卵 生 | 0.72㎎ |
| 鶏卵 卵黄 生 | 0.52㎎ |
| 鶏卵 卵黄 茹で | 0.51㎎ |
| 鶏卵 目玉焼き | 0.41㎎ |
乳類
| 食材 | 100ℊ当たりの ビタミンB2含有量（㎎） |
|---|---|
| ナチュラルチーズ ヤギ | 0.88㎎ |
| ナチュラルチーズ パルメザン | 0.68㎎ |
| ナチュラルチーズ カマンベール | 0.48㎎ |
| ナチュラルチーズ チェダー | 0.45㎎ |
| ナチュラルチーズ ブルー | 0.42㎎ |
菓子類
| 食材 | 100ℊ当たりの ビタミンB2含有量（㎎） |
|---|---|
| アーモンドチョコレート | 0.64㎎ |
| カステラ | 0.42㎎ |
| ミルクチョコレート | 0.41㎎ |
| カスタードプリン | 0.26㎎ |
| ベイクドチーズケーキ | 0.24㎎ |
引用→「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」
引用→「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書